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バックスクワット ×4セット
スティフレッグドデッドリフト ×3セット
サイドレイズ 8キロまで
フロントプレス ×4セット
今日はなるべく深くしゃがむことを目標にスクワット。85キロまで非常に良かったが、85キロ終わったあと腰が痛い。ギックリではないが負傷してしまい、90キロを担いでみたが悪化すると思ったのでやめました。
肩は大丈夫だろうと思ったがや はり出力出ず、帰りました。
アホみたいなやつばっかで今日はむかつきました。
ローソンカードを解約。
PontaのJALマイルレートアップがあったので慌てて作ったが、元々持っているPontaとポイント統合ができずに撃沈。
さらに使わないとカード維持に金かかるメールが来たので。
電話しないといけないのがムカついた。
最初から最後までゴミでした（笑）