今日のトレ 胸肩

ベンチプレス　×3セット

サイドレイズ　ウォームアップ

ダンベルショルダープレス　×10セット

アブクランチ　×５セット

ベンチめっちゃ調子いいよ。87.5キロ6×2ちゃんと出来た。92.5キロ3発もやってみましたがちゃんと挙がりました。びっくりした。次回はピークです。

肩はもう普通にできると判断しました。まずは軽いのでインクラインぎみのショルダープレスをgvtで。軽すぎた感じですが最初はこんなもんでしょうか。肩のプレス系はgvtで壊れないようにかもしらん。