今日のトレ 脚肩

バックスクワット　×５セット

スティフレッグドデッドリフト　×3セット

カーフレイズ　×3セット

レッグエクステンション　×５セット

サイドレイズ　×3セット

フロントプレス　×4セット

脚です。今日は80キロ6レップに向けて準備していく感じで。しかし、しゃがんで戻れないのが怖くて浅くなっちゃいますね。まぁ、慣れていかないと。そして85キロ2レップ。ダメダメでした。次回は3レップベースでやります。

肩はあんまり下げないことにしました。でも効きます。トップはもっと挙げたほうがいいかな。