バックスクワット ×4セット
スティフレッグドデッドリフト ×3セット
レッグエクステンション ×５セット
ベンチプレス ×５セット
マシンフライ ×５セット
修行前に脚を。今日は気持ちよくきっちりしゃがめてきっちり立てた。75キロでも良かった。いつもこうだと達成感があっていい。
久々に胸を。スクワットのあとの割には82.5キロで８発あがってまぁまぁ。しかし、すぐバテた。
やはり腰が重くて、いつ爆発するかヒヤヒヤものです。スクワットは腰にまったく来てない気がするが、よくわからない。スティフレッグドデッドリフトは軽くしました。ベンチプレスのブリッジ組むのが一番怖い。