チンニング ３７レップ
ハーフデッドリフト ×3セット
マシンプルダウン ×７セット
サイドレイズ ×3セット
ダンベルショルダープレス ×3セット
昨日は建国４０年の某ネズミの国に行ったので今日ジムです。問題の腰に来るデッドなので、今日は上から引くのをメインにしてデッドは１００キロくらいで様子見。やはり腰にテンションかかるのがまだキツい。あとは昨日の疲れが抜けてなくてダルい。少しずつ上げて行きます。チンニングは久々の割に調子良かったがリバースグリップがしっくりせず、あまりできませんでした。
ハーフデッドリフト ×3セット
マシンプルダウン ×７セット
サイドレイズ ×3セット
ダンベルショルダープレス ×3セット
昨日は建国４０年の某ネズミの国に行ったので今日ジムです。問題の腰に来るデッドなので、今日は上から引くのをメインにしてデッドは１００キロくらいで様子見。やはり腰にテンションかかるのがまだキツい。あとは昨日の疲れが抜けてなくてダルい。少しずつ上げて行きます。チンニングは久々の割に調子良かったがリバースグリップがしっくりせず、あまりできませんでした。