今日のトレ 全身

チンニング　18レップ
インクラインダンベルロウ　×3セット

バックスクワット　×4セット
ハックスクワット　×２セット
カーフレイズ　×3セット

ベンチプレス　×4セット
インクラインダンベルプレス　×3セット

サイドレイズ　×3セット

ギックリ腰になり辛かったので休養して再開。腰に優しくしたつもりだが、ベンチプレスのフォームチェックだけで腰に来る。気をつけないとトレ出来なくなってしまいます。全身はつかれた。