今日のトレ 背中肩

チンニング　5レップ
ベントオーバーロウ　×4セット
ペンドレイロウ　×２セット
マシンプルダウン　×1セット

サイドレイズ　×３セット
アップライトロウ　×２セット

アブクランチ　×２セット

今日は軽くサクッと。肘が良くなった気がしたのでチンニングやってみた。少し痛いがだいぶ良い。ボトムをガツッと降ろさないようにコントロールしてやらないとまた痛くなると思いますので5レップくらいから様子見てですな。軽くですが背中に入りました。