今日のトレ 背中肩胸

チンニング 33レップ
デッドリフト ×5セット
ラットプルダウン ×4セット
リバースプルダウン ×2セット

ダンベルベンチプレス ×4セット

マシンショルダープレス ×5セット
サイドレイズ ×6セット

ドラゴンフラッグ ×3セット

ジョギング 30分

久々にチンニング。全く出来ない。。ちゃんとやらないとだめ。
ショルダープレスもやった。肩が痛いので、稼働域を制限。しかも20キロというくそ重量。やっぱプレスもやらないとダメ。