d レートアップ！

dポイントのJALマイル交換レートアップ！



というわけで早速40000ポイント交換。



dポイント使えて良かったー！

今日のトレ　全身

バックスクワット　×6セット

ハックプレス　×3セット

カーフレイズ　×3セット


ベンチプレス　×5セット

マシンフライ　×3セット


チンニング　40レップ


サイドレイズ　6キロまで


ドラゴンフラッグ　×3セット


ウォーキング　12分


1週間みっちり休んで再開。スクワット95キロ2レップやったが、浅いね（笑）今日は下に行くのが怖い。まぁチャレンジを買う。

ベンチプレスは92.5キロ3発まで。今日は気持ちよく挙がった感じだが、重いね。背中はまだ腰が張ってる感じなのでチンニング。

色々やったが、それほどだるくない。やはり疲れが溜まっていたか？

久々にガチャトレ君がいたが、苦情が酷かったのか、ガチャガチャしなくなっていた。だってうるさかったもん（笑）