真昼間はきついね。
でも、足は思いのほか大丈夫だった。
今日も何とか達成。
昨日より調子良かったのは不思議。
昨日より調子良かったのは不思議。
2日目で早くも止めたくなる。
何という意志の弱さ
きついので20kmでへたって暫し休憩
何という意志の弱さ
きついので20kmでへたって暫し休憩
2015.8.12(wed.) 第一日目
暑さも和らぎ快調
暑さも和らぎ快調
きつかったのでほとんど歩いた。
でも、つづけることが肝腎。
でも、つづけることが肝腎。
マラソンが終わって一週間。
水曜日にも17km走って、今朝は14km。
足は重いけど
もっと練習しないと。
1kmのラップタイムが、5分23秒。
いつも4分台で走れるようにしたいな。
水曜日にも17km走って、今朝は14km。
足は重いけど
もっと練習しないと。
1kmのラップタイムが、5分23秒。
いつも4分台で走れるようにしたいな。
先週は金曜日に走ったから今週は月曜日に走りたかったんだけど
疲労と頭痛で断念。
今日は仕事を早めに切り上げ
16:00すぎからいつもの江戸川のコースを北上。
ランニングアプリは何年かぶりに『runkeeper』を使ってみた。
今日は設定を間違ったのか、５分毎に今、何キロとかラップとかを英語で教えてくれるんだけど
英語で言われる方がいいね。これは以前どこかでも書いたけど。
日本語よりも英語で言われる方が気持ちがあがる。
前使っていたころの『runkeeper』は、設定ラップよりもいいと
「いいよ、いいよ」とか
駄目だと「もっとあげろ」とか
英語で言ってくれたように記憶していて
それはそれで為になった。
まだまだ記録はこんなもんだけど
徐々に記録もあがっていくでしょう。
しばらく『runkeeper』を試してみようと思う。
次は来週の月曜かな。
疲労と頭痛で断念。
今日は仕事を早めに切り上げ
16:00すぎからいつもの江戸川のコースを北上。
ランニングアプリは何年かぶりに『runkeeper』を使ってみた。
今日は設定を間違ったのか、５分毎に今、何キロとかラップとかを英語で教えてくれるんだけど
英語で言われる方がいいね。これは以前どこかでも書いたけど。
日本語よりも英語で言われる方が気持ちがあがる。
前使っていたころの『runkeeper』は、設定ラップよりもいいと
「いいよ、いいよ」とか
駄目だと「もっとあげろ」とか
英語で言ってくれたように記憶していて
それはそれで為になった。
まだまだ記録はこんなもんだけど
徐々に記録もあがっていくでしょう。
しばらく『runkeeper』を試してみようと思う。
次は来週の月曜かな。
6.1のマラソンが終わってから
練習しようとしようと思いつつ
6.10 20km
6.13 20km
を走った。
最近の気づきは、僕には、スマホのランニングアプリが必要だということ。
これのちょっとした音声のコーチングが元気づけてくれているんだって。
ずっとadidasを使っていたんだけど
久しぶりに使ってみたら、コーチングがoffのままでどうしてもonにならない。
大阪マラソンの公式アプリ、『ハシログ』を前回使ってみたけど
ちょっとコメントは控えたい。
一番最初に使っていた『run keeper』に戻そうかなと思う今日この頃。
とにかく少しでも時間をつくって走るんだって気合入れなおしている。
練習しようとしようと思いつつ
6.10 20km
6.13 20km
を走った。
最近の気づきは、僕には、スマホのランニングアプリが必要だということ。
これのちょっとした音声のコーチングが元気づけてくれているんだって。
ずっとadidasを使っていたんだけど
久しぶりに使ってみたら、コーチングがoffのままでどうしてもonにならない。
大阪マラソンの公式アプリ、『ハシログ』を前回使ってみたけど
ちょっとコメントは控えたい。
一番最初に使っていた『run keeper』に戻そうかなと思う今日この頃。
とにかく少しでも時間をつくって走るんだって気合入れなおしている。
昨日は最後の練習。
いつもマラソン大会前には最低でも30kmを３回は走ってきたと思うけど
今回はトレーニング不足で
昨日が最初の30km。
マラソンは練習が出るから
なんとかなるとは思えないけど
あとは仕事しながらもできるだけ休養して
当日を迎えよう。
「さのマラソン」以来だからほぼ半年ぶりのマラソンを楽しもう。
いつもマラソン大会前には最低でも30kmを３回は走ってきたと思うけど
今回はトレーニング不足で
昨日が最初の30km。
マラソンは練習が出るから
なんとかなるとは思えないけど
あとは仕事しながらもできるだけ休養して
当日を迎えよう。
「さのマラソン」以来だからほぼ半年ぶりのマラソンを楽しもう。