Good Morning️今朝の瞑想ランニング後の風呂もサイコー。朝の瞑想ランニン... この投稿をInstagramで見る Good Morning❗️ 今朝の瞑想ランニング後の風呂もサイコー。 朝の瞑想ランニングの良いところってなんだろう？ ランニング後の風呂がサイコーというのもあるんだけど、早朝というのがいいんだな。 軽く走るくらいなら、走ったあと疲れて何もする気になれないなんてこともないし、それどころかランニング後は知的活動にとても適している。というととてもクリエイティブなことでもしているイメージを与えるかもしれないけど。 脳内で記憶に強くかかわる役割を果たす海馬のニューロン（神経細胞）が生まれる数は、有酸素運動をおこなうことによって飛躍的に増加するそうですよ。 そうした運動によって増殖したニューロンは、そのままにしておくと、28時間後にはなんの役に立つこともなく消滅してしまう。つまり、ランニング後は冴えてるってことですね。朝のうちサクッと走って、サクサクっと頭使うことをやって午後はリラックスして過ごすな〜んてライフスタイル。 なんと言っても健康であること。それが一番。その為に何をすると良いのか。 今は暇とは思わないし、普段読めない本を読んだり、新しいグローバルな考え方に触れてみたり、いい時期だと思う。 ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月29日pm3時12分PDT
『揖斐川(いびがわ)マラソン』の思い出最近の投稿でも触れたけど、山田敬蔵さんと一緒に走... この投稿をInstagramで見る 『揖斐川(いびがわ)マラソン』の思い出 最近の投稿でも触れたけど、山田敬蔵さんと一緒に走ることができたマラソン。往きは延々と登り。つまり川沿いを上流までずんずん登っていき、折り返したら、今度は下っていく。面白いコース。 前日、大垣に泊まって、可愛らしい大垣城(写真3)などを見て、翌日、養老鉄道で揖斐駅へ。水の都大垣は美味しい地下水と濃い豆乳(写真4)有名。僕は鉄男ではないけど、当日は養老鉄道の先頭車両で線路を走るのを眺めていた(写真5)。 ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月28日pm6時47分PDT
Good Morning ️今朝もよい朝です。瞑想ランニングは、10km少し。ゆ... この投稿をInstagramで見る Good Morning ❗️ 今朝もよい朝です。 瞑想ランニングは、10km少し。 ゆっくりゆっくりね。 こんな日もある。 Have a good day❗️ ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月28日pm3時22分PDT
Good Morning今朝も気持ちのいい朝だ。瞑想ランニングは、12km。マス... この投稿をInstagramで見る Good Morning‼️ 今朝も気持ちのいい朝だ。 瞑想ランニングは、12km。 マスク着用ランニングもいい感じ。 スピード上げるとキツいけどね。 ※有酸素運動のやり過ぎは免疫力ダウンに※ 折角のトレーニングも逆効果になることも。 ウォーキングも、7000歩から8000歩がいいとのこと。(もちろん、個人差あり) ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月27日pm4時31分PDT
Good Morningいい朝です。今朝の瞑想ランニングは、約13km。マスク... この投稿をInstagramで見る Good Morning‼️ いい朝です。 今朝の瞑想ランニングは、約13km。 マスクでのランニングも慣れてきた。 これで心肺機能が高まるならかえっていい。 ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月26日pm3時16分PDT
Good Morning今朝も気持ちのいい朝です。早朝瞑想ランニング 12km少し... この投稿をInstagramで見る Good Morning‼️ 今朝も気持ちのいい朝です。 早朝瞑想ランニング 12km少し。 全国的に晴れみたいですね。 皆さん、良い一日を🎶 ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日pm3時19分PDT
Good Morning今朝も気持ちのいい朝です。富士山は薄らとしか見えないけど。... この投稿をInstagramで見る Good Morning‼️ 今朝も気持ちのいい朝です。 富士山は薄らとしか見えないけど。 最近は、うぐいすをはじめとしたいろんな鳥たちのさえずりが自然界は何も変わっていないことを教えてくれます。 その一員としてホモ・サピエンスも加わり謙虚に共存していけるのかはとても疑問は残ります。このCOVID-19が無かったとしても。 ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月24日pm3時22分PDT
訃報：名ランナー 山田敬蔵先生 死去僕は岐阜の「揖斐川マラソン』で12,3年前に一度だ... この投稿をInstagramで見る 訃報：名ランナー 山田敬蔵先生 死去 僕は岐阜の「揖斐川マラソン』で12,3年前に一度だけフルマラソンをご一緒せていただいただけだけど。当時、既に80歳を過ぎてもカモシカのような綺麗な脚が目に焼きついている。つまり中盤までは、先生が先行していたから、素晴らしい脚の美しさ、健脚を後ろから見惚れていた。 あの登りのキツいコースでも4時間過ぎくらいで完走されたのではなかったかと記憶しています。ボストンマラソン優勝、ヘルシンキ五輪代表など輝かしい記録をお待ちですが、僕にはあの『揖斐川』は衝撃だった。 80歳過ぎてもフルマラソンに参加することは出来ないかもしれないけど出来るかもしれない。そう思わせてくれるのは、先生のお蔭。忘れ得ぬ偉大なマラソンランナーでした。 たった一度だけのご縁でしたが、感謝申し上げます。 ご冥福をお祈り申し上げます。合掌。 ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日pm4時39分PDT
Good Morning️気持ちいい朝！今朝の瞑想ランニングは11kmちょっと。... この投稿をInstagramで見る Good Morning❗️ 気持ちいい朝！ 今朝の瞑想ランニングは11kmちょっと。 これまでは平日は通勤ウォーキング毎日10km。ランニングが水曜日に15か20kmで日曜日に30km以上を走っていたけど、3月から通勤ウォーキングをしなくなったことで諸々変化を感じる。 だから、今日から早朝瞑想ランニングは、毎日10km以上を走ることにしようと♪ 元来のヘタレなので、ゆるく決めた。 天気や体調次第で無理はしない。 ヘタレでも、レース前は追い込むけどね！ 普段は、自然の恵みを感謝しながら走れることを楽しむのだ。 ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日pm3時17分PDT
3/15 中止になった『板橋Cityマラソン』大会事務局より参加賞などが届きました。あ... この投稿をInstagramで見る 3/15 中止になった『板橋Cityマラソン』大会事務局より参加賞などが届きました。 ありがとうございます。 残念で悔しいのは事務局も同じでしょう。 来年以降、無事に開催できるようになったときに元気で走っていられるように備えたいね。 ハワイ4島7マラソン15回完走の3時半起き瞑想ランナー(@hawaiimarathonman)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm10時07分PDT
