昨晩の高校同級生夫妻との酒宴，徳島名産の 蓮根・鳴門金時
イモの天ぷら・フィッシュカツ などなど食しながら地酒冷酒
穴吹川・芳水を ホ～～ンの少々（？？）．
実に楽しい時間やったけど，お蔭で今朝の起床時間は１時間
遅れ … まぁ～誤差の範囲内ってことにしとこか．
ともかく朝食を済ませて午前８時半すぎにはスタートできた：
コースは みなと公園 往復＋500 m 区間一往復の 11 kmで，
超スローな LSD ペース．これに加えて 城山ジョグ登山 も．
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昨日は（たぶん今日も）朝方・夕方は秋らしくて涼しいのに，
昼間の気温は かなりの高さに … 昼食後は思わずエアコンを
オンにした．
本日（10/7）= 11 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km