実に気持ちのいい快晴やった昨日，これが継続してくれたら …
と期待したけど空しく外れ，今日は再び暗い冬空．
それでも，まぁ～雨が降らんだけマシやろって考え 中央公園へ.
今日も体調を考えてスローなジョグ．
このペースが どれくらいの速さかチェックするためラップ計測:
６分50秒12，６分59秒17，７分00秒85，６分56秒43，
７分04秒67，７分04秒77，７分12秒37，７分12秒77
Ave. = ７分02秒64
なるほど，ここまでスローに徹すると身体への負担は ほとんど
感じん … 少なくとも自覚できるレベルとちゃう．
こんなペースでも最後までキープ出来ればギリギリ４時間台に
なるけど，エイドでの給水なんかを考えたら もうちょい速い方
が安全やろな．
本日（11/15）= 11 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km