加古川みなもロード フル ３日前． ということは，グリコーゲンを枯渇
させる日．
実は，今回は ホテル料金が かなり下がってることを利用させて貰い
仕事は昨日で終わったのに 自費で１泊追加 …
… 何でかと言うと，皇居４周ラン をやるため～！
という訳で，ホテルから アップジョグ ３ ｋｍ のあと，周回開始～！
皇居コースを 平日昼間に走るのは 滅多にないけど，驚いたことに
けっこう沢山の ランナーさんがいた (☆｡☆)．
こんな具合に，ほとんど雲がない 冬晴れ の下で 気持ちよく走れて
満足 … Ａｖｅ．５：４３． ただ，４周目に入ったとき 突然 強い北風が
吹き始めたのには面食らったけど
(^▽^;)．
で，このあと ダウンジョグ でホテルに戻って，シャワー＆洗濯．
さぁ～これで楽しい カーボローディング期間スタート～ ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ！
本日 （12/17）= ２５ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１２月累計＝ 160 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ