涼ラン | 青い青い Runner ブログ

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☆☆ 楽しく 走ろう ノンビリと ☆☆

秋雨前線が関西圏の上に横たわってるらしい …. となれば,もう

朝から 雨やろ … と半分諦めつつ 雨雲レーダ を眺めたら …

徳島上空には 暫くは 来ない模様!

 

それなら,この機会を逃したらアカン~! と 午前8時半 前に家を

飛び出して バイク漕ぎ漕ぎ 河川敷へ.

着いたら すぐに スタート. うん,かなり涼しいから 楽!

 

昨日までの陽射しの中やと,もう スタート直後から シンドい~ って

感じてたけど,今日は それが全くない.

 

        

 

それでも最初の 1 km は 6:09 やったんで,“何や,ペースは

昨日までと同じやないか~” と 苦笑.

 

けど,それ以降は 登坂区間も含めて 5分40秒 前後をキープ.

しらさぎ大橋 北詰 から 1 km 進んだところで 折り返した:

 

 6:09, 5:43, 5:37, 5:46, 5:43, 5:37, (2:51)

 Ave.5:45

 

復路も往路と全く同じルート. けっこう速く走ってるな~ って感じ

つつも,大して シンドくない という不思議な感覚を味わいながら

スタート地点に戻った.

 

        

 

復路は上り区間が 一ヵ所だけなんで それだけでも 往路よりは

少しタイムは縮まるけど,土手から河川敷に下りてからは 結構

快調に 上げられたんで,まあまあの Ave.になった …:

 

 5:37, 5:49, 5:44, 5:39, 5:26, 5:25, (2:35)

 Ave.5:34

 

明日以降も こんな走りやすい気温なら 嬉しいけど … それは …

… 甘いやろな ….

 

本日 (9/9)= 13 km & バイク 0 km

 

 

9月累計= 90 km & バイク 0 km