今日も寒い～ … けど，昨日ほど風は強くないし まあまあ走り易い
かな～ … って考えながら 朝食後 休んでいたら，チビちゃん １号 が
午前１０時半から走りたい と言ってきた … ８時４５分 (☆｡☆)．
わっ，それなら急いで僕自身のランを済ませんとアカン … お昼から
は 大阪女子マラソンの ＴＶ 中継を観たいし！
ということで，中央公園へ． 今日は ＢＳ 「サブ４」 で見た ビルドアップ走の真似事 … 但し，僕の低レベルなペース感覚では少しずつ上げる
のは無理なんで，８ ｋｍ まではペース走：
５：３７， ５：２４， ５：２１， ５：１５， ５：１８， ５：１５， ５：１９，
５：１３， ５：０８， ４：５０ Ａｖｅ．５：１６
うん，まぁ～及第点かな～ … 僕のレベルとしては … (^ε^)♪
で，このあと急いで家に戻って シャワーを済ませ，チビちゃん＆ママ
と一緒に バイクを漕いで 吉野川土手へ．
実は，チビちゃんは 先週にも走りたいと言ってたけど，疲れから体調不良になってたんで （運動は） 控えてた．
だから 「今日はユックリ走ろうな」 と伝えて ２ ｋｍ 走： 強い追い風を
受けて ４：４８ ＋ ４：４０ というラップ
… うん，再開 １回目としては まあまあ や．目指すのは，２月２４日
の 「第46回鳴門クロスカントリー大会」 （２ ｋｍ）．
これから 少しずつ 上げていこな～ (＾～＾)．
本日 （1/27）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ 190 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ