今日も秋晴れ … 台風２５号は気になるけど …， しかも，昨日ほどは
風もキツくない．それなら やっぱり吉野川土手やな …
(^_^)．
ということで，朝食後にバイクを漕いで 吉野川大橋の下手まで．
そこから 今シーズン初めての インターバル走． 但し，いきなりの
無茶はマズいし，本当に 軽～く軽～く．
具体的には，まず １ ｋｍ 区間をユックリと往復 … アップジョグ．
で，５分＋６分半 を１セットとして これを３回やった後に，ユックリと
もう１往復 … ダウンジョグ．
さて，ペース感覚は どうなってるかな～ …
５：０３， ６：３１， ４：５６， ６：４０， ４：４７， ６：３０
あはっ，いつもは緩走の方が不安定なのに，今日に限っては （？）
まともやったな．それに比べると，急走は … アップ不足で 体がまだ
温まってなかったってことかも …．
本日 （10/2） １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ ２６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ