午前５時前，アカネ色に染まった東の空に誘われ バイクを漕いで
吉野川河口へ． 吉野川橋の気温標示は ２３℃ …
…… 意外に下がってる ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
前方の上空には 大きな夕立雲の塊が． 残念ながら，徳島市内に
夕立は降らんかったけど，どこか近くで降った雨が気温も下げて
くれたんやろな．
そのお蔭なのか，ここんとこ霞んだような淡い青色が続いていた空も今日は深みを増した秋空の様な青色になってる
(^O^)
… とは言っても猛暑は続く … (・・；)．
そんな中，少しでも安全かつ楽に （？） 走るために，今日の朝食後は昨日設定したコースから山道を外した新々の木陰コース：
但し，公園まではモロに陽射しを浴びるんで，そこを回避するために
今日は 自宅⇔公園 はバイク利用 … これだけでも楽～！
で，公園到着後は このコースを８周≒１０ ｋｍ．無理する気は毛頭
ないけど，一応ラップも計ってみたら …
７：２５， ７：１３， ７：１５， ７：１８， ７：１７， ７：２４， ７：２２， ７：１７
Ａｖｅ．７：１９ 換算 Ａｖｅ．は ５：４３ / ｋｍ
途中 ４周半のところで水分補給したけど，それ以外は まあまあ淡々と
走れたかな．
この木陰コース，今の猛暑が続いても 特に問題なく走り続けられそう
(＾～＾)．
本日 （7/21） １０ ｋｍ ＆ バイク １０ ｋｍ
7月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ８０ ｋｍ