今日は後半から下り坂っていうけど，朝のうちは実に気持ちのいい
五月晴れ ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．
こういう空の下で 長～～い距離をユックリと走ったら楽しいやろな～
… (^ε^)♪
と思いつつも，とくしまマラソン以降 インターバル走やガチユル走は
ほとんどやってないことを考えて，インターバル走に決定．
１１月まではフルを走る予定はないけど，ず～っとやらないままやと
体が忘れてしまいそうなんで，時々やることにしたって訳
（＾_＾）．
で，吉野川土手の １ ｋｍ 区間へ． 気温は１８℃，風は東から …
… ってことは 急走のときに向かい風になる … (x_x；)．
ともかく，急走は ５：００，緩走は ６：３０ ってことで始めたら …
１本目の急走が ４：３８ …わっ，速すぎるがな
(☆｡☆)
… 逆風ってことで脚に力が入り過ぎたのかも … と考えながら
向きを変え，追い風の中を緩走 … ６：２９． うん，これは ＯＫ．
さて ２本目は … ４：３６ (@_@) … う～ん，これなら このまま行くか～
と設定タイムを変えて続行：
６：４５， ４：３６， ６：４９， ４：３５， ６：４４， ４：３５， ６：１７
… Ａｖｅ．は あんまり意味ないけど … 一応 Ａｖｅ．＝５：３６
急走の方は急すぎて，緩走の方は緩すぎた って結果やな (;^_^A
でも，まあ急走の方は 安定してたし ＯＫ ってことにしとこかな
(ﾉ´▽｀)ﾉ．
本日 （5/22） １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
5月累計＝ 160 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ