大寒波襲来直前 (☆｡☆) … まだ今日は穏やか．
これは，以前から一度やってみたかった郊外ランを実行する絶好の
機会 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
朝食後，午前８時に出発し，中央公園を１周したのち ＪＲ 徳島駅へ．
ここまでは ４ ｋｍ の軽いアップジョグ … Ａｖｅ．６：０７．
ここで ８時４６分発の高松行き各停に乗車 … 大都市のランナーさん
なら珍しくもない列車移動やけど，ここでは１本逃せば次は１時間後
なんてこともあるんで時間には要注意 (;^_^A．
で，午前９時１０分，板野駅で下車．ここから自宅に向かってラン開始．
お散歩感覚でノンビリ行こうと思ってたけど，追い風のせいか 結構
快調に進む．
吉野川は 四国三郎橋 を通って渡り，すぐに徳島市街に入る．
信号待ちにイライラするかもと心配やったけど，意外にスイスイ進め
１時間１０分弱で帰還．距離は １３ ｋｍ 少々 … 実は ２０ ｋｍ くらい
あると期待してたけど … こればかりは残念 (ﾉ_･｡)
ラップは …
５：４５，５：３３，５：２７，５：２０，５：２３，５：２２，５：２０，５：２１，
５：１８，５：１２，５：０２，４：５０，４：４９ Ａｖｅ．５：１７
メチャ気持ちよかった～ ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ． これからも時々やってみよかな．
本日 （1/20）= １７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝160 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ