TV のランスマを見て ガチ・ユル に興味を持ったのは ４月末．
けど，一度もトライしないまま ７月になった … 最近は，毎日 トロトロと走ってる だけやな～ ヽ(;´Д｀)ノ．
なら，まあ一度は やってみようかな と今朝は ガチ・ユル に初めて
挑戦． ただ，僕が目指す ５分３０秒 を基準にするなら，ガチでは
４分３０秒で走らんとアカン …
…… ２年くらい前の冬，しらさぎ大橋上で １ｋｍ 全力走にトライした
ときは，確か４分４５秒くらいやった記憶が … 全然アカンがな …．
けど，まあ話のネタにやってみよう と吉野川土手へ．距離標示までの 1.5 km はアップのためのスロージョグ．そこから不安だらけでスタート
… けど，いったん走り出したら 意外に体は軽い．
さぁ～タイムは～ … ４分３１秒．あれっ，悪くない (☆｡☆)．けど，次は
落ちるやろな～ と予想しつつ３分休憩． で，２本目は … ４分２６秒！
出来すぎ～ (*_*)．
あとは６分３０秒のジョグ． 実際のラップは ……
６：２０， ６：１７， ６：２４， ６：３０， ６：３１， ６：２８ ここで土手から
下りて市道へ．
まあまあのペースで走れたみたいやね．何よりも ガチ２本目からユル
に切り替えてからのジョグはメチャ気持ちよかった．
これは毎週２回が お勧めらしい … これをスケジュールに組み込んで
しまうと正直キツいって感じるかも知れんけど，まあ無理のない範囲で
続けてみようかな～ (´∀｀)．
本日 （7/2）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
7月累計＝２１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ