先日の東京出張の間に，まさかずさんが紹介されてた本を読み終えた
（＾∇＾）．
面白かったけど，な～んか この本に書かれてることの多くは，結局 僕がやってきたことと同じやな～ って感じ．
もっとも，僕自身は 「楽しく走る」 ってことを最優先し，それだけの理由で インターバル走も ３０ｋｍ 走もやってこなかっただけやけど …
ただ，ラスト１ｋｍ のビルドアップだけはトライしてなかったんで，加古川まで試してみることにしようかな．それに加え，「疲れを体に残すな」って注意はきちんと意識して．
こんなことを考えてる本日は定休足日の月曜日 … お天気もよくないし，安心して心静かに休足
(´∀｀)．
本日 （10/17）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （定休足日）
１０月累計＝120 ｋｍ ＆ バイク ３０ ｋｍ