僅かながら雨が降った昨日，それでも打ち水効果なのか少し涼しくなってる．
で，今朝は少しだけ中身を変えて，ランの距離を思い切って倍増させることにした …
… 具体的には ２ｋｍ を ４ｋｍ にするってこと …
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ．
という訳で，まずは いつも通りにバイクを漕いで吉野川土手から しらさぎ大橋へ．
ここで今日は バイク２往復の替りにバイク１往復＆ラン１往復 …
… 「ラン」 と呼べるようなスピードではないけど，それでも お散歩の方に抜かれることはなかったから，まあＯＫ
f^_^;．
ともかく，少しでも痛みが増すようなことがあれば即ストップってことで，片道２ｋｍ が数ｋｍ に感じるほど時間を掛けたけど，脚の不安を除けば実に楽しい ひと時 になった．
走り終わっても特に異状はなかったんで，これから少しずつ距離を伸ばして … と言うか … 戻して いこうかな
(・∀・)．
本日 （8/18）= ４ ｋｍ ＆ バイク １０ ｋｍ
８月累計＝６０ ｋｍ ＆ バイク 100 ｋｍ