気持ちのいい青空が広がった４月最終日 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
朝食後にバイクを漕いで吉野川土手から しらさぎ大橋 南端へ． そこから，まずランで１往復．
往路２ｋｍ は１０分３６秒，復路２ｋｍ は１０分２１秒で，大橋上の１ｋｍ 区間ラップは ５：１３ と ５：０２．
次に，バイクでも１往復してから土手に戻り，河口までランで１往復
（６ｋｍ）．ラップは …
５：０２，５：０９，５：１２ （微逆），５：０９，５：０１，４：４３ （微順）．
Ａｖｅ．５分０３秒
このあとバイクで土手区間を１０ｋｍ 走って終了．
ランの方は，ちょっとキツいなって感じてはいたけど，それほど無理して走った感覚でもない． １週間前の とくしま２０１６ の出だしに感じていたシンドさと大差はないように思う．
ってことは，もしかしたら１週間前は 最初のペースが遅すぎて，そのペースに体が慣れてしまったのかも．
少し頑張って，あと１０秒上げていたら …
… な～んてことを今から想像しても仕方ないんで，次の機会に人体実験（？）してみるしかないな
(・∀・)．
本日 （4/30）= １０ ｋｍ ＆ バイク ２０ ｋｍ
４月累計＝200.195 ｋｍ ＆ バイク ５０ ｋｍ