昨晩はチビちゃんのケア …ママ（＝長女）が帰宅するまで留守番… を頼まれたんで，結局 就寝は午前１時になってしまった
…… その間に，昨日紹介した小出監督の本を読了．
となれば，午前４時起き なんてのは無理で，目が覚めたのは外が少し明るくなってきた６時
(;^_^A．
いつもなら 「もう走る時間はない」 と諦めるとこだけど，今日は午前中 休めるんで バイクにまたがり吉野川土手へ
…… 今朝も 小出監督の著書に刺激を受けてペース走
… 相変わらず実に単純 （;´▽｀A``．
まず，最初の１ｋｍはウォーミングアップ（6:23）． このときに正面に朝日が昇ってきた． この時期に 「日の出ラン」 なんて初めてとちゃうかな～．爽快～！
で，ここからペース走開始： 西風が強烈だったんで，順風と逆風で３０秒ほど差が出てるけど …
5:16 → 5:22 → 5:58 → 5:56 → 5:49 → 5:12
→ 5:15 → 5:23 → 5:48 → 5:31 （Ave. 5:33）
最後にダウン１ｋｍ（6:18） で終了．
今朝も いい汗かいたナ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
さて，一気に読み終えた小出監督の著書，その中身を一言で表せば
マラソンに王道なし！
かな？ (^_^)v
３月累計＝４０ ｋｍ ＆ バイク １０ ｋｍ