昨日は お天気がよすぎたのか気温が上がったね． 各地の大会に参加した皆様 大丈夫だったのかな～？ ちょっと心配になるな．
そんな中，こちらは 「ランＯＫ」 の許可も出ていないのに，昨日は 中央公園２周の６ｋｍ＋城山駆け上がり５セット．
前日には１０セットやった城山だけど，正直これはキツい． 苦しさが快感とは言っても，そんな楽しさを保てるのは５セットくらい …
(;^_^A．
で，こんなヤワな城山登りでも 両脚に筋肉痛が出てきたんで 今日は休足にしようかとも思ったけど，単なる筋肉痛なら バイクは平気ってことで 吉野川土手３往復２０ｋｍ．
さて，そのあと … 朝一番に一ヶ月前に行ったスポーツ整形へ．「一ヶ月後に来い」 という指令を厳密に守れば まだ２日足らんけど もう腫れは引いてるし，その分 禁断症状がキツくなってるんで …．
その結果は … 細かいことは省略すれば，
走りながら様子を見て下さい
とのこと．
一昨日・昨日はフライング気味に少し走ってしまったけど，これで大手を振って走れるゾ～．
そう，「腕の振り」 は極めて大事 ？！
１０月バイク累計＝450 ｋｍ