涼しくなるのは１日だけで，また暑くなるゾって予報の通り，昨日の日中の陽射しはキツかった．
ただ，湿度が低かったのか，イヤな暑さは感じなかったし，むしろ爽やかだった．家に帰って温度計を見たら２９℃ながら湿度が４４％だったから，同じ気温でも湿度によって過ごしやすさは こんなに違うのかと再認識．
で，今朝，バイク＆ランのデュアスロンにしようと自転車を漕ぎ始めたら，少々肌寒さも感じるくらい．これは たまらん！と全力で飛ばした～．
川沿いコースに対岸も加えての１０ｋｍのあと，５ｋｍラン スタート．前半はスロー快走，後半は快走ペースで終了．最後の１ｋｍは５分３０秒くらいまで上がったかな．
いつものようにバイク直後のランはシンドかったけど，今朝も最後は スッキリ！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
これで８月累計は，標準としている １７０ｋｍ になった．