寒月ウィークも３日目． 今朝は空一面に薄雲が拡がってるのか，お月様も鈍く輝き，暈がかかっていた．
寒さの方は一段落したのか，気温もそれほど低くはない感じ．
予定に従い，バイクにまたがり街中１０ ｋｍ コースへ． 昨日まで程には寒くはないとは言っても，やっぱりランとは違ってハンドルを握る指先が冷たくなるよ～．
なんとか目的地の公園につき お月様を見上げながら ステップを３０分．
前回久し振りにやったときは３０分がすごく長く感じられたけど，今朝は少し感触を思い出してるのか，スムーズに終了． それでも，体は温まったものの，汗をかくには至っていない．
ただ，右膝には適度な運動だったのか，帰りのバイクでは，ペダルを踏むとき軽さが感じられた．
これからも当分は ラン＋ラン＋バイク＆ステップ でいこうかな．