加古川の天気，昨日と同じ．ず～っと晴れマーク ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
但し，気温はスタート時が５℃，昼すぎでも１０℃に達しないらしいけど，ともかく青空なら文句は言えない．
今日の目標 ・・・「膝の様子に注意して，痛み出したら無理せず棄権」・・・ って，これ昨日も書いたけど「とくしま２０１１」と同じ．
で，その時はどうだったかというと，結局ゴールまで痛みは出なかった ・・・ それどころか，その日を境に痛みは消えた！ ただ，ラン自体は「見せかけの好条件・・・薄曇り・・・しかし高湿度」に騙されて集団のペースが上がり，後半はヘロヘロ．水分不足も加わって地獄に落ちてしまった (＞_＜)．
今日はそんな失敗はしないように気をつけないと．
で，上の目標は守るとして，数値目標はやっぱり「４時間１０分以内」かな．ペースとしては「５ｋｍ２９分」のイーブンペースをキープできたら最高．
とまあ書いてみたけど，最終的にはタイムよりも体調に注意しつつ最後まで楽しく走りたい！