今朝は久々に４時前に起きた ・・・ ってエラソーに書くけど，４時２～３分前 (^_^;)．
ともかく，今日はランにしてみようかなとも一瞬考えたけど，やっぱり１０ｋｍバイク＋ステップ３０分にした．
これ，一応二つの意味を持たせてるつもり．
一つは良くなってきてる右膝のことを考え，ここで無理しないってこと， もう一つは，もっと積極的な意味で，膝をガードするための筋トレ．
正直，ステップは慣れてきたとは言っても，ランよりは退屈だし，面白くはない． と言うことは，僕の第一条件 「楽しく」 に反するけど，長期的に見て， 「楽しく走る」 ためには 「膝を守る必要がある」 し，そのためには 「ある程度の筋トレも必要」 って考えた訳．
今頃気付いた～？ ってツッコミ，まあは当然あるやろね (;^_^A．
ともかく，早起きのお蔭で外はまだ真っ暗．東の空には月が ・・・ つい先日まで早朝の月は西の空だったのにね．
そんな中，いつも通りに 港の公園へ．
今朝は，ステップが終わって自転車にまたがった時も，まだ暗かったね． これで，もう真冬でも同じ ・・・ ではないか．真冬なら寒いいいいい～はず．