予告どおり、21.1kmを走りました。
タイムは1:58:34で
平均ラップは5:37/kmでした。
これだけ見るとノルマ達成ですが、
余裕度が全くありませんでした。
15kmまでのラップは5:30/kmをきっていましたが、
残りの6kmで大きく崩れてしまいました。
3月の篠山ABCマラソンまでに5:30/kmで30kmを余裕度を残して走りたい！
というのが目標で、そのためにハーフマラソンに出走するのですが、
15kmで、ばてていては駄目ですね。
ただ、レースでもないのに、しんどくなってからも走り続けたのはよく頑張ったと思ってます。
記録：
21.10km (5:37/km, 1:58:34, ジョギングコース)
(1)5:25 (2)5:18 (3)5:25 (4)5:24 (5)5:24 (6)5:27 (7)5:24 (8)5:25 (9)5:20 (10)5:23 (11)5:27 (12)5:28 (13)5:27 (14)5:27 (15)5:27 (16)5:49 (17)5:53 (18)5:58 (19)6:12 (20)6:14 (21)6:24
タイムは1:58:34で
平均ラップは5:37/kmでした。
これだけ見るとノルマ達成ですが、
余裕度が全くありませんでした。
15kmまでのラップは5:30/kmをきっていましたが、
残りの6kmで大きく崩れてしまいました。
3月の篠山ABCマラソンまでに5:30/kmで30kmを余裕度を残して走りたい！
というのが目標で、そのためにハーフマラソンに出走するのですが、
15kmで、ばてていては駄目ですね。
ただ、レースでもないのに、しんどくなってからも走り続けたのはよく頑張ったと思ってます。
記録：
21.10km (5:37/km, 1:58:34, ジョギングコース)
(1)5:25 (2)5:18 (3)5:25 (4)5:24 (5)5:24 (6)5:27 (7)5:24 (8)5:25 (9)5:20 (10)5:23 (11)5:27 (12)5:28 (13)5:27 (14)5:27 (15)5:27 (16)5:49 (17)5:53 (18)5:58 (19)6:12 (20)6:14 (21)6:24