本日の練習

提出期限が明日の書類を作成するため、午前から作業中ですが、

通勤ランで朝に6.58kmを走りました。

作業が終わる頃には雨が降り始めていると思いますが、

レインコートを持参しているので、本日の走行距離が10kmを超えるよう少し遠回りをして走って帰るつもりです。

夜ラン終わりましたが、歩くのがちょっと困難なぐらい脚に痛みがでました。

明日はウォーキングにするか、7～8分/kmぐらいで短めにジョギングするか

軽めにしておきます。

記録：
朝 6.58km (5:29/km, 36:05.41, ロード)
晩 3.50km (5:52/km, 20:34.06, ロード)