今日はよく走りました。
朝夕と21.1kmを1本ずつ、合わせてフルマラソンの距離を走りました。
普通の道路なので、信号待ちはありますが、それ以外は止まらず完走できました。
朝はペース走、夕方はLSDですが。。。
今のところ脚にダメージはないようです。
11月のハーフマラソンの良い練習ができました。
ノルマは2時間以内ですが、達成できるんじゃないかと思います。
今後は余裕で走れる距離を少しずつ伸ばしていきたいですね。
朝 21.10km (5:50/km, 2:03:13, ロード)
(1)5:33, (2)5:59, (3)6:03, (4)6:16, (5)6:23, (6)5:49, (7)6:07, (8)5:50, (9)5:37, (10)6:00, (11)6:05, (12)5:50, (13)5:58, (14)5:40, (15)5:31, (16)5:47, (17)5:27, (18)5:47, (19)5:35, (20)5:37, (21)5:36
夕 21.10km (6:33/km, 2:18:32, ロード)
朝夕と21.1kmを1本ずつ、合わせてフルマラソンの距離を走りました。
普通の道路なので、信号待ちはありますが、それ以外は止まらず完走できました。
朝はペース走、夕方はLSDですが。。。
今のところ脚にダメージはないようです。
11月のハーフマラソンの良い練習ができました。
ノルマは2時間以内ですが、達成できるんじゃないかと思います。
今後は余裕で走れる距離を少しずつ伸ばしていきたいですね。
朝 21.10km (5:50/km, 2:03:13, ロード)
(1)5:33, (2)5:59, (3)6:03, (4)6:16, (5)6:23, (6)5:49, (7)6:07, (8)5:50, (9)5:37, (10)6:00, (11)6:05, (12)5:50, (13)5:58, (14)5:40, (15)5:31, (16)5:47, (17)5:27, (18)5:47, (19)5:35, (20)5:37, (21)5:36
夕 21.10km (6:33/km, 2:18:32, ロード)