こんにちは。
江戸川区平井のベビーマッサージサロン『ル・ベルソー』です。
前回、授乳中の食事には気をつけなければ、と書きましたが、少しホッとするお話も。
授乳中に脂っこいものを食べると乳腺炎になる、という方も多いのでは？でも実は、「脂肪の摂りすぎ=乳腺炎」ではないらしいのです。食べ物が血液になり、母乳になる段階で脂肪は濾過されるため、特に制限する必要はないのだとか。でも、スナック菓子や洋菓子、お肉の脂よりは、お魚の脂の方がよりよいそう。青魚に含まれるDHAやEPAの脂肪酸は、赤ちゃんの脳や視力の発達に重要な成分です。ママが積極的に摂取してあげてください
さんまがおいしい季節です。脂ののった
おいしいお魚、いっぱい食べましょう～
関係ないですが、娘のお誕生日。
驚いたことに写真を撮り忘れました
おばあちゃんが携帯に送ってくれた写真。
ヨーグルトクリームのケーキのつけ合わせが何故かトマト(笑)→彼女の大好物なんです。