走り納め？

今日はフルマラソンへ向けての特訓２回目でした


天気は凄まじく良い


ただ一つの計算違いは、
いつも使ってるランステが年末休みに入ってたと言うこと


大阪城公園近くの別のランステに入会して無事荷物を預けました

今日は一昨日の疲労がかなり残ってたので、アップから足が重くて厳しいかなーと思いながら走ってました


アップでゆっくり９キロ走った後、何本か流しで走ってから

今日のメイン練習「12分間走」

その名の通り、12分間走る！なるべく一定のペースで、そして速く

目標は2.5キロ以上


ゴールの見えないランはかなりしんどい足も重たい


結果は2.63キロで無事クリア


それから坂道ダッシュ100m×5本

今日も身体をイジメぬきました


一応の走り納めっちゅーことで、ご褒美のスイーツ

ホットケーキ大好き


走り納めと言っても３日後の元旦から走るんですけどね(笑)


帰ったら、こんなものが届いてました

懐かしき神戸マラソンの完走証

来年はどうにかしてフルマラソンに参加する予定です




今年から森脇健児陸上部として、走らせて頂き、たくさんの方に出会い、応援して頂きました

本当にありがとうございます

2012年は、記録も、そして、もちろんお仕事も飛躍出来るように頑張ります


2012年もどうぞよろしくお願いいたします


Mario


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