ヨガの最後は
シャバーサナで5分ほどリラックスする
その間に眠りに落ちてしまったり
眠りと葛藤したり
なるがままに任せたり
その時の気分でさまざまなできごとが生まれる
シャバーサナのあとは…
しっかり目を覚ませるように
小さな動きから感じてもらうんだけど
普通のヨガでは
たいてい右にゴロンと
からだごと寝返りを打つように誘導する
ときに寝返りを打ったあと1分ほど
じっとしてもらうことがある
すご〜〜く疲れている方がいるとき
寝てしまいそうになる
とか
寝てしまった
そんな感覚に気づいて欲しいもんで
右にゴロンと寝返りを打ったとき
なんとなく、懐かしい感じがしたりして…
だってね
この格好は、きっと…
お母さんのお腹にいた頃のカタチなんだもん
からだを丸めたとき
お母さんのお腹の羊水の中で
丸まってぷかぷか浮いていたはず
その時の記憶は
今はなくても潜在意識の中で残っていると思うんだよね
だから、丸まるとなんか安心する
ひどく疲れた時
こうやって安心してもらえたら
明日はきっと元気になれるんじゃないかな？
…と、私はいつも思うのです
ヨガはいいぞ〜〜
namaste