長崎ヨガ ヨガインストラクター
誰でも通えるヨガ教室
ココロも
カラダも
気持ちイイ
Rie's やさしい
ヨガ
ヨガ Yogini-Rieです
今日は時間があるから
英語の勉強は
午後からにして
いつもと違うことを
こそこそとしてます～
なりたい自分になるワークRieさん編
まずは
なりたい自分になるための
ルーティン
1.アシュタンガの練習
2.英語の勉強
3.ランニング🏃
ね～
こんなにいろいろ
わたしの中のカッコイイが
Rieさん
出来るようになったんだから⤴️⤴️
今度は
苦手な食生活も
どうにかして
見直そうと考えています
ヨガをしてから
煙草🚬も止めたし
コーラも止めたし
だけど～
何を隠そう
Rieさんは偏食星人なんです
好きなものを
山盛り食べる🍴星人
食パン🍞1斤ペロリ
バターは そのまま食べたり
クリームチーズ 一箱いけちゃう
ヨーグルト 500g 楽勝
ちょっと ヤバい星人だよ
だよなので
最近は
すご～く気をつけていて
食パンは2枚まで
バターはバターだけ食べない
クリームチーズ 買わない
ヨーグルト 買わない
って決めていて
結構(笑)
守っているんだけど
いつか
我慢出来なくなって
崩壊しそうでこわいわ～
それで
フルーツに走る～
大量湿疹でこわくなる～
だけど
先日のアレルギー検査で
とりあえず
食物アレルギーは
なさそうなので安心したぁ
Rieさん
バランス良く食べる人には
なれないのかしら
どうやったら
バランスのとれた
食生活になるのかなぁ～
パパさんのご飯は
バランス良く
作ってるんだけどなぁ～
Rieさん自身は
肉は食べれないし
和食とか～白ご飯とか～
(毎朝ル・クルーゼで炊くくせに)
あまり興味がなく～
ちょっと今日はマジで
研究しようと思っていて
そして
あれこれ 探していて
見つけたのがこれ
雑誌 yogini vol.63ヨガ的なダイエットの
特集号
そこで
興味深い記事を発見
睡眠時間短くなると
肥満度が増してる
睡眠不足は
摂食行動が止まらなくなる
と書いてある
ヤバい
これなのかぁ～
Rieさん夜更かしのくせに
早起きに憧れ
いつも
早起きに挑戦してるからなぁ
結局
睡眠時間が短くなるんだよ
やっぱり
早く寝なきゃだよね～
蕁麻疹のお薬
眠たくなるって
書いてあるんだけど(笑)
寝るの遅いんだよね～
でも～
フルーツはいいみたい
良かっよぉ🎵
🍒🍌🍎🍏🍓🍊🍍🍈
あとは～
サラダスムージーの本も
読んだりして～
食生活も
なりたい自分になれるように
今日は 研究します
Rieさんの中の
カッコイイ食生活って何だろう
妄想⤴️妄想⤴️
わくわく⤴️してきたよ
してきたよ
昨日から
🏃ランニング🏃再開
まずは 1.5km
気持ちもあらたに
頑張ろう⤴️⤴️
皆さんも
わくわくの土曜日を
の土曜日をまたね🙋
Rie's やさしいヨガ
ヨガ西公民館教室は
原則定員10名
他の教室は
お部屋が広いので
まだまだ余裕があります
お気軽にお問い合わせください
西公民館教室 TEL 095-861-5919
水曜日
9:30～レギュラー(あと3名)
10:40～ビギナー(満席)
土曜日 10:00～(あと2名)
柿泊教室水曜日 19:45～
セラヴィ教室TEL 095-844-5111
金曜日 10:00～
全て入会費 無料
月会費 2500円のみ
なりたい自分になる講座なりたい自分になるワークフルーツファスティング講座随時募集中
気になる方はご連絡下さいませ