みなさんお久方ぶりです
じつはとある四日間のセミナーに参加して、
夢のパンフレットがパンパンになって帰ってきました
というのは大げさですが、
生まれ変わって帰ってきました
というのは本当です。
本当に行く！行ってみる！って決断してよかった！
そしてセミナーで実践されている健康法を２１日間実践する
という課題がありました。
セミナーの日から初めて、GOALは12月１３日なんですが、
こんな感じの内容です！
もう、始めてから身体が軽いのなんの！
ずっと落ちずに悩んでいた体重が、たったの４日間で１．５kgあっさりおちて、
それをキープできています
1. タバコを止める！(これは元々吸っていないですが)
2. アルコールを飲まない！
3. コーヒー、お茶、紅茶を飲まない！
飲み物は、水とフレッシュジュースにする
4. 肉と乳製品を食べない！
5. 加工食品を食べない！
6. 毎日三回、深呼吸の練習をする！
7. 食べ合わせを守り、
食べ物の７０％を含水率の高いものにする！
8. 週三回、有酸素の運動を少なくとも３０分するようにする！
9. 食べ過ぎないように！
10. リラックスして生活を楽しむ！
どうですか？
「食べ合わせ」というのが、これはニューヨークタイムズ紙でもベストセラーになった『フィットフォーライフ』という本の「ナチュラルハイジーン」という健康法を参考にしているそうなんですが、
・炭水化物とタンパク質を一緒に摂らないこと
・果物は空腹時のみに食べ、午前中は果物だけで過ごすこと
というのが基本です
結構キツい？！と思われる方、多いですよね。
しかーし、
徹底的にセミナーでこの食事を出されて実践したら、
その身体の軽さ、エネルギーの充実さに、もう、虜になってしまったのです！
どんどんやせて怖いくらい！笑
興味のある方は、『成功の９ステップ』(ジェームススキナー著)
を読んでみてください♪