2 過去の未消化の感情が出て来た場合←なかったことにした怒り💢が出て来た
3 人の怒りに感化された場合💢←人の感情を貰うタイプ要注意⚠
4 悲しみを隠すための防衛としての怒り💢←
デリケートな自分を隠している
5 短気💢
怒り😡って、言っても沢山あるね〜
どれも抑圧することく感じつつ、俯瞰して冷静になる (๑･ิ◡･ิ๑)
1はそのまま怒れば良い
2 は過去の自分のケアをする
3 自分の中心を作り影響されないようにする
4 悲しさ、辛さを感じて良いと許可を出す
5 自分を訓練する、怒ったら3秒数える、手を洗う、深呼吸等
後は‥身体が緊張していてイライラもあるね〜
(-_-メ)
これは、身体を緩めるだね (*^ーﾟ)b ｸｯﾞ
怒り一つにしても、色々あるね！ゆっくりゆっくり、プレーンな自分に戻ろう♡