辛いから何とかしたくて色々と考えることが、疲労している脳を、さらに疲労させる
(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ
サウナ、温泉、マッサージ、アロマ（ラベンダーとオレンジを数滴ティッシュに♡）、疲れて動けないなら、レンジで蒸しタオルを作って貰うとかね！
ちなみに私は小豆袋をチンして、首の後ろや目の上に乗せたりして、リラックスしているよ(๑･ิ◡･ิ๑)
後は姿勢かな〜、常に猫背にならないようには、気をつけたいよね！
今日も早めに寝ます、お疲れ様
(๑´`๑)♡
精神疾患だからこそ、身体からのアプローチって、大事だと思うこの頃 (ヽ´ω`)ﾓﾂｶﾚ