TU・NA・GU☘セラピー骨子…元気になるための5つの過程

１　

まず死ぬ気で休む

規則正しい生活、睡眠、食事

安心感を育む

２　

自分がどの状況にいるのか把握する

私は症状が悪化している時は、荒波に揉まれているイメージがあった

治療に集中

３　

ゼロリセットする

人間・人生とは何か？

どんな自分でも受け入れると決める

感情を感じる、浄化(嫌な記憶を消す)、自分のニーズを知る

４　

人間関係、思考の癖を見直す

自分の本質、個性を見つける

５　

目標を持つ

一つ一つ達成して、喜びを噛みしめる

こんな、感じかなー　　(*´▽｀*)