頭では分かっているが…未消化の感情＋現実把握

こう考えた方が楽になる、でも出来ない😨

そんな苦しい状況に陥ってしまうのは、未消化の感情と、現実を把握する力の欠如があった😵

未消化の感情を感じきるには、思考と感情の区別と、ヤバイ自分でも良いとの開き直りが必要だった😆

現実を把握する力は、こうあるべき💢😠💢ではなく、こうなのだなと冷静になることだ😳

一度出来れば、後は繰り返し練習だ❇️🙆❇️