傷つきにくくなる

傷つくの権化かと言うぐらい、傷つきやすかった私 (´ω`)トホホ…

小さな失敗に、もしくは失敗じゃなくても、震えるぐらいw

短所を指摘されたと思ったら、いつまでもクヨクヨして、何年も引きずる‥

その癖、見た感じは明るくて、時々強気w
沢山誤解されて傷ついた (ó﹏ò。)

家系的な最大の短所は、傷つきやすいのに口が悪い‥だから相手からも反撃されやすい

本当に洒落にならない!!!

今は大分緩和されたかなー、やっぱり沢山甘えて、人を信頼して良い、指摘されることは大したことないって分かったから(⌒_⌒)

簡単に傷つかないと、生きやすくなるね!

私は18歳の頃から自己肯定感が掴めなくて悩んで来た…

で、TU・NA・GU☘で、そこをテーマにして発表することにしたから、

自分の中を本当に見つめなくてはいけなくなって ( ´(ェ)`)

 

私は最終的に自分に嘘をつけない性格で( 途中経過で沢山嘘ついているけれどw )、

人前で自分の本当の言葉で話せないぐらいなら、最初から話さなければいいって思う

潔癖さがあるから…

 

今まで掴めなかったこと、少し掴みかけたこと、直ぐに零れ落ちること、でもまた掴みに行くこと…

そこを正直に話したいと思う (*^ー^)ノ

 

私が悩んで来たこと、それが私の価値なのだから☆

 

 

私は辛くなると必ず誰かに抱きしめて貰いたくなる 

 

それは、悪いことではないけれど…

 

でも最後は、自分で自分を抱きしめるしかないのかなと思うようになった

 (´;ω;`)ブワッ

 

甘い夢を手放さず幻を追い求めるか…

 

幻って言っている時点で、もう気がついたってことだよね (_ _。)

 

 

 

 

どうして人はぶつかったり、傷つけあったりするのかな?(ó﹏ò。)

それでも、山に篭もるでもなく、性懲りもなく繰り返してしまう‥

生きるのに心底疲れる、でもたまに本当に生きていて良かったと思える日があるから、諦められない‥

皆、仲良くは天国で味わえるから、少し休んだら、また歩こうと思う
(*´∇`*)

腑に落ちる

人に相談していながら、アドバイスされると、そんなこと分かっている!!!って、叫びたくなる我儘さ‥

でも、ある日‥頭で分かっていたことが、本当に腑に落ちる時がある (๑・ิ◡・ิ๑)

人の相談事って、ただ話したいだけでアドバイスはいらないとかって言うけどさ‥

でも、全く聴く気がないなら壁に向かって話してろって話だし、やっぱりどこかで聴いているよね‥

水滴💧が岩を貫通するように、いつかストンって、腑に落ちる時が来る (๑•ᴗ•๑)

何度もアドバイスしてくれた人に感謝だ‥




食事のバランス、適度な運動、睡眠、ストレスを溜めない…これが基礎だよね φ(.. )

 

でも言うは易く行うは難しw

最近、自分なりに秘訣を考えたら、自分の心地よさを感じることが一番大事だと思った (o^-')b

 

胃腸が疲れていたら、1食はヨーグルト、フルーツ、ナッツなどで軽く済ます

( 何も食べないと、それはそれで反動が来る )

 

味付けを薄くする。これは凄く大事なのだよね!なぜか?薄味に慣れると外食がしんどくなるし、お菓子が食べられなくなる…カラダにも良いし節約にもなる ヤッタ(b´ω`d)ゼィ♪

 

スィーツは牛乳プリンを手作り。牛乳とバニラエッセンスを少々入れてゼラチンで固める。フルーツをのせてハチミツをかける…砂糖を入れていないけれど、美味しいです v(´∀`*v)ピース

 

運動…私の場合はまずは休息だった。具合悪いのに体力つけようとして動いていたのだよね…

動きたくなるまで待つ、ストレッチ、散歩…最近は少し泳ごうかなぁと思って来たかな!

 

睡眠…美肌にはこれに勝るものなし!なのだよね (人´∀`*).。:*+゜゜+*:.。.*:+☆

なるべく12時前に寝る。頭の興奮をいかに沈めるか…それを試行錯誤中です!こここそ、心地良さを探求しないとだね!

 

ストレスを溜めない…実はこれが一番難しよね、この現代社会の仕組みからしてw


私は最近、すこぶる肌の調子が良い…それはなぜか?私は不妊治療と言う大きなストレスが

減ったからだと思っている (*゚ー゚*)


だって、辞めるって決断した後から如実に良くなったもんw

 

ストレス耐性を付けるのも大事だけれど、私は自分にストレスのない生活を模索して行きたいと思う (▰˘◡˘▰)

 

だって無理したつけは必ず自分が支払うのだから A=´、`=)ゞ


さて、今日ものんびり家事&資料作りに励みます (ノ´▽`)ノ ⌒(やる気)

 

 

 

 

 

 

まずは、自分が主体を失っていることを自覚しなくてはいけない


これが一番、難しい (´;д;`)ヤダ

 

依存症は否認の病気だと言われるけれど、その通りなんだよね☆

 

崩れそうな自分を、自己流でなんとか支えようと頑張って生きている


だからこそ、それを認めたら負けな気がするのだよね ( T_T)\(^-^ )

 

依存症者はどのようにして主体を喪失したのか?


一言で言えば、本音と感情の否認だ (; ・`д・´) ナ、ナンダッテー!!

 

辛いのに辛くない、悲しいのに悲しくない…

それを続けていると、自分の本音、本当の感情が分からなくなる ( ´(ェ)`)

 

で、いつ主体を喪失したかが問題になるのだけれど、私は自我が確立する前だと思うのよね

 

つまり、憶えていないぐらい昔…

 

なので、今、自分だと思っているのは、他者にハイジャック✈された自分だってこと

(ノ´▽`)ノ ⌒(私って誰?)

 

私は頭の中に常に自己否定の言葉が聞こえたり、辛い感情を感じ続けているのは、そう言う状態なのだと思う ( p_q)

 

この自己否定の言葉や感情が辛いから、一時的に楽になるための物質だったり、行為をする…

 

で、また依存行為をした自分に罪悪感を感じ、それを紛らわせるためにまた繰り返す…

 

なので、本当の自分取り戻すには、自分の本音、本当の感情を発掘するしかない

('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)


だいたい、そのプロセスは困難を極める☆


なぜなら、自我が確立する前からのやり直しみたいなものだから‥


でも、ある種の限界を迎えて破綻した時が、本当の自分を取り戻すチャンス ( ̄ー☆


抑圧していた感情の嵐に揉まれ、隠していた本音を恐る恐る外に出して‥


気がつけば、少しずつ生きるのが楽になって来る (๑・ิ◡・ิ๑)


依存症考察(4)〜人との信頼関係を取り戻す




追記

依存行為は悪いだけではない、必死で生き延びようとしていた手段でもある






 

 

 

 

 

 

 

 

良質なものを少量

最近、食事をしていて思う‥

平日は質素にシンプルに (๑・ิ◡・ิ๑)
特別な日は良質なものを少量‥

これって人生にも言えるよなー
もうガツガツは終わったのかなw

人生を極力シンプルにする☆

そうすると余白が出来て
人生を味わえる&楽しめるようになる 
(*´∇`*)