何か太ってた‥

ここ3ヶ月くらい体重を計っていなかったら‥
3キロ少し増えていた😲

過去のMAXまで600g!!!

何が原因かな‥
寝る前にプロテイン飲むからかな!?

でもでも、今より痩せると、ただでさえない
胸がさらに無くなる (ó﹏ò。)

体重減っても、太ももは太いのだよな‥

太ももに、あなたは胸ですよー、いる場所を間違えていますよーって、言い聞かせなきゃw
ここしばらく会えていなかった友達達にラインしてみた (๑・ิ◡・ิ๑)

今朝、何か今だ!って思ったのだよね♫

自分の伝えたいこと&素直な感情がスラスラ出て来て、心から会いたいなーって (♡˙︶˙♡)

今から、4年くらい前に知り合った友人達で、それぞれ悩んでいたけれど前に進もうとする‥そんなところが共通点かな〜
(๑•ᴗ•๑)♡

今度、会えるのが楽しみだ!!!
に、憧れている (๑・ิ◡・ิ๑)

森のイスキアと言う所に
佐藤初女さんと言う方がいて‥

彼女のおむすびを食べたくて
全国から人が集まる

大好きな作家・田口ランディさんが
本で紹介していて、かなり昔に知った
(♡˙︶˙♡)

真剣に丁寧にご飯を作り生活する
その事がいかに貴重で、難しいか‥

その本を読む度に、出汁を丁寧に取る
生活‥がイメージに浮かぶ (*´∇`*)

特に書いていないのだけれど‥
多分、私がやりたい生活なのだろうね w

出汁、味噌、醤油、ぬか漬け‥

少しずつ、やって行こうと思う
(๑´`๑)♡




私が病気になった最大の理由は
いつもいつも緊張して生きて来たから (;>_<;)

緊張していると、咄嗟の時に動き易いし
自分の弱さを感じないでいられる

今はね、心の底から緩みたい
緩んで緩んで何も考えられなくなるまで

鎧を脱いで、朝までゆっくり寝たい
(。>﹏<。)


追記
Cafe mimiは、緩める場所にしたいなー
先ずはマスターの私が緩まないとねw




傷つきにくくなる

傷つくの権化かと言うぐらい、傷つきやすかった私 (´ω`)トホホ…

小さな失敗に、もしくは失敗じゃなくても、震えるぐらいw

短所を指摘されたと思ったら、いつまでもクヨクヨして、何年も引きずる‥

その癖、見た感じは明るくて、時々強気w
沢山誤解されて傷ついた (ó﹏ò。)

家系的な最大の短所は、傷つきやすいのに口が悪い‥だから相手からも反撃されやすい

本当に洒落にならない!!!

今は大分緩和されたかなー、やっぱり沢山甘えて、人を信頼して良い、指摘されることは大したことないって分かったから(⌒_⌒)

簡単に傷つかないと、生きやすくなるね!

私は18歳の頃から自己肯定感が掴めなくて悩んで来た…

で、TU・NA・GU☘で、そこをテーマにして発表することにしたから、

自分の中を本当に見つめなくてはいけなくなって ( ´(ェ)`)

 

私は最終的に自分に嘘をつけない性格で( 途中経過で沢山嘘ついているけれどw )、

人前で自分の本当の言葉で話せないぐらいなら、最初から話さなければいいって思う

潔癖さがあるから…

 

今まで掴めなかったこと、少し掴みかけたこと、直ぐに零れ落ちること、でもまた掴みに行くこと…

そこを正直に話したいと思う (*^ー^)ノ

 

私が悩んで来たこと、それが私の価値なのだから☆

 

 

私は辛くなると必ず誰かに抱きしめて貰いたくなる 

 

それは、悪いことではないけれど…

 

でも最後は、自分で自分を抱きしめるしかないのかなと思うようになった

 (´;ω;`)ブワッ

 

甘い夢を手放さず幻を追い求めるか…

 

幻って言っている時点で、もう気がついたってことだよね (_ _。)

 

 

 

 

どうして人はぶつかったり、傷つけあったりするのかな?(ó﹏ò。)

それでも、山に篭もるでもなく、性懲りもなく繰り返してしまう‥

生きるのに心底疲れる、でもたまに本当に生きていて良かったと思える日があるから、諦められない‥

皆、仲良くは天国で味わえるから、少し休んだら、また歩こうと思う
(*´∇`*)

腑に落ちる

人に相談していながら、アドバイスされると、そんなこと分かっている!!!って、叫びたくなる我儘さ‥

でも、ある日‥頭で分かっていたことが、本当に腑に落ちる時がある (๑・ิ◡・ิ๑)

人の相談事って、ただ話したいだけでアドバイスはいらないとかって言うけどさ‥

でも、全く聴く気がないなら壁に向かって話してろって話だし、やっぱりどこかで聴いているよね‥

水滴💧が岩を貫通するように、いつかストンって、腑に落ちる時が来る (๑•ᴗ•๑)

何度もアドバイスしてくれた人に感謝だ‥




食事のバランス、適度な運動、睡眠、ストレスを溜めない…これが基礎だよね φ(.. )

 

でも言うは易く行うは難しw

最近、自分なりに秘訣を考えたら、自分の心地よさを感じることが一番大事だと思った (o^-')b

 

胃腸が疲れていたら、1食はヨーグルト、フルーツ、ナッツなどで軽く済ます

( 何も食べないと、それはそれで反動が来る )

 

味付けを薄くする。これは凄く大事なのだよね!なぜか?薄味に慣れると外食がしんどくなるし、お菓子が食べられなくなる…カラダにも良いし節約にもなる ヤッタ(b´ω`d)ゼィ♪

 

スィーツは牛乳プリンを手作り。牛乳とバニラエッセンスを少々入れてゼラチンで固める。フルーツをのせてハチミツをかける…砂糖を入れていないけれど、美味しいです v(´∀`*v)ピース

 

運動…私の場合はまずは休息だった。具合悪いのに体力つけようとして動いていたのだよね…

動きたくなるまで待つ、ストレッチ、散歩…最近は少し泳ごうかなぁと思って来たかな!

 

睡眠…美肌にはこれに勝るものなし!なのだよね (人´∀`*).。:*+゜゜+*:.。.*:+☆

なるべく12時前に寝る。頭の興奮をいかに沈めるか…それを試行錯誤中です!こここそ、心地良さを探求しないとだね!

 

ストレスを溜めない…実はこれが一番難しよね、この現代社会の仕組みからしてw


私は最近、すこぶる肌の調子が良い…それはなぜか?私は不妊治療と言う大きなストレスが

減ったからだと思っている (*゚ー゚*)


だって、辞めるって決断した後から如実に良くなったもんw

 

ストレス耐性を付けるのも大事だけれど、私は自分にストレスのない生活を模索して行きたいと思う (▰˘◡˘▰)

 

だって無理したつけは必ず自分が支払うのだから A=´、`=)ゞ


さて、今日ものんびり家事&資料作りに励みます (ノ´▽`)ノ ⌒(やる気)