忘れなくちゃいけない、手放さなきゃ前に進めない😣
でも、また今日も考えてしまった…ダメな私😢
じゃないじゃない！w
忘れようとするから、手放そうとするから、
出来ないの😨
忘れなくちゃ、手放さなきゃって…本音は忘れられない、手放したくないだよね😵
だから、まずはそこを認める！一生、忘れない、手放さない！ってw
で、逆に一日、どれくらいそれを思えるか挑戦するの😉
そうすると…意外や意外、もういいやってなるの✨🙌✨
これ、実際にセラピーで使っている手法らしいよ❇️🙆❇️
追記
強迫性障害、摂食障害から回復した人からも、聞く話だよね😊
私のグルグル思考( 反復思考と言うらしい )に、劇的に効きました✨