トリガーは
引き金
アンカーは
それに
伴って
出てくる
強い感情 (´□｀｡)
私の
神経症は
これで
成り立っている
１ トリガー：人の不機嫌な顔・期待に応えられない
アンカー：罰が待っている
２ トリガー：道具のように扱われている
アンカー：深い悲しみ
３ トリガー：支配される
アンカー：苦しみが継続する
４ トリガー：聞いてもらえない・わかってもらえない
アンカー：なかったことにされる
５ トリガー：受け入れてもらえない
アンカー：激しい無力感
６ トリガー：好きなことをしている
アンカー：怒られる 邪魔される
あ
あたしって
かなり
ヤバいかも （/TДT)/
これ
無意識に
刷り込んで
しまった
間違った
思い込み
解除するには・・・・
書き換えしかない ＼(゜□゜)／
１ 私には関係ない・期待は甘え 甘えている人は知らない
２ 自分でやれば
３ えっ 無理・・・・
４ 相手にはキャパがないだけ
５ 意見が違うだけ
６ 喜ばれる 応援される
ふ～
繰り返し
繰り返し
mimiは
神経症から
脱出する
決意です | 壁 |д･)
追記：ほぼ
条件反射なんだよね・・・・
それにしても
可愛そうでしょ
これじゃ 。(´д｀lll)