交流分析の本はとっても
面白い！！！ (*＾ー＾)ノ
読んでいて
なるほど！！！の連続だ (≧▽≦)
その中で
自分を駆り立てるものの正体として
・完璧であれ
・他人を喜ばせろ
・努力せよ
・強くあれ
・急げ
があげられていた
これに
～するなという
例えば 存在するな というメッセージを
自分の中に持っていた場合
完璧であれば 存在していい
努力していれば 存在していい
という組み合わせで自分を縛ることになりやすく
休みの日やくつろげる場面でも
なんだか苦しい・・・・(ﾉ_-｡)ってなるらしい
鬱や体調不良の人が
頭では休むほうがいいことが
わかっていても
休むほうが怖い・・・・という感覚になって
苦しむ感じ
この理論だと納得できるな～って (￣ー￣；
で どうするか (*゜▽゜ノノ゛☆
まずは自分に許可を出すこと
・完璧であれ→あなたは完璧じゃなくていい
・他人を喜ばせろ→あなたは他人を喜ばせなくていい
・努力せよ→あなたは努力しなくていい
・強くあれ→あなたは強くなくていい
・急げ→あなたは急がなくていい
～するなというメッセージには
～してもいい
上の例だと
存在してもいいという許可を出す :*:・(￣ー￣)・:*:
次回は
～するなについて もう少し詳しく説明します v(^-^)v