ヘルニアランナーのラン・適応障害つれづれ -3ページ目

ヘルニアランナーのラン・適応障害つれづれ

2013年ランブログとして作成。

腰椎手術・適応障害を経て2022年にリハビリランブログとして再開。自分の事を記録して後に活かす自分のためのブログです。

 

 

1月:

2月:5km

3月:54km

4月:30.5km

5月:99km

6月:109.2km

7月:34.3km

8月:0km

9月:93.2km

10月:170.9km

11月:

12月:

 

 

5月:17.6km・18.1km

6月:21.1km・19km・21km

7月:17.3km

7月11日~9月4日:左第一指のヒビの治療

10月:16km・20km・25km

   ランニング・フォーミュラを取り入れる