○運動記録
ラン：8回 57.5km
傾斜：5回 29.3km
散歩：5回 25.4km
累計：18回 112.2km
・最長
ラン：93分 12.1km
傾斜：5％ 75分 7km
○ダイエット記録
体 重：81.4kg → 80.05kg
体脂肪：22.4％ → 21.6％
目標達成！！！
来月もあまり目標を高く設定せず、
コツコツ積み重ねていきたいと思います。
○総評
9月も首痛から始まり、腰痛、膝痛と相変わらずの満身創痍。笑
その割には満足のいく練習が積めたし、何より運動時間が伸びても苦痛じゃなくなってきたのは◎
要因は、
・気温が下がって走りやすくなったこと
・トレーニングを詰めて基礎体力がついてきたこと
・身体が長時間の運動に慣れてきたこと
だと思います。
○10月の目標
・60分を楽に感じれるような練習を積む
・ラン100分
・傾斜85分
・腰リハ、トレーニング、ストレッチの継続
来月もゆるくやるど〜