こんにちは
昨日は
ちょっとしんどかった
まだまだ自分をわかってなくって、、、
夕食摂ったあと
胃腸の調子が辛くなって
泣きそうでした
つい、こんなに辛いなら
食べない方が楽って思ってしまいそうになったけど
見てるとこが違うって
そうなったのは、、、って
冷静に思うことが出来たのは
自分的に奇跡なんだけど
でも、正直辛かった
大好きなお蕎麦を食べただけなのに
量を加減すれば良かったのか
そこもまだ良くわかってないんだけど、、、
確実に消化機能がまずいんだなって
痛感
日々、自分の体が教えてくれることを
色んな発見だったりする中で
積み重ねて行くしかないなって
思いながら
ふつうに食べることが
こんなに難しいってこと
改めて、痛感です
それによって
色んなこと考えたり
こうしてみよーかなとか
あーしてみよーかなとか
もう、食べない！じゃなくって
どうして対処してくかってこと
思えるようになっています
良く咀嚼しなければ
お粥は消化に悪いってこととかも
知って
胃の粘膜にはたんぱく質が必要ってことも
知って
じゃあ、明日の食事はどうしようかなって
考えれてる自分がいることに
ちょっと嬉しくなった
３食食べましょう
出来るだけカロリー摂りましょう
良いと言われることは
たーっくさんあるけど
それもまたある意味ルールじゃん！って
捻くれてるかもだけど
思ったり苦笑
食べなきゃって
これだけのカロリーを取らなくちゃって
ルールから自分を解放しようと思ってるのに
そこに
またルール
体重を上げる必要があるのは
良くわかるんだけど、、、
なんか腑に落ちないのは
わたしだけ？あー
今朝は
少しだけ良くなっていたので
欠食せずに過ごしました
そして
一番のオドロキ
胃腸の調子が悪かったから
食べるのどうしようーって
マイナス思考になりそうなとこを
全然、ふつうに納得してて
今までの
ありぁ～っていうのもなく
ここから
調整しておこーかなとかも
思わなかった
昨日の今日だし
胃腸のこと考えて
食べよう！って
前向きな自分でいれた
ちゃんとお米も頂いたし
積み重ねていこう！って
思ってる自分が確かにいたの
ほんとうに食べるって
大切ですね
いつもなら
思いっきりネガティブになっちゃうのに、、、
今は
無理しない
自分なりに試行錯誤しながら
ふつうに食べれるように
なりたい気持ちを
大切にしていきたいと思ってます
ある意味
摂取カロリーに縛られない
食べたいときは食べるし
食べたくないときは無理しない
摂りたい栄養は
体が教えてくれる
そう気持ちをニュートラルにして
過ごして行きたい
今は、ただ１つ
もう戻らないってことだけ
このルールだけで
私は十分かな
寒い日が続いてますが
みなさん、お体ご自愛下さいね
良い１日になりますよーに
こんなブログにご訪問ありがとうございます
心から感謝です
仲良くしてくれてありがとう♡
これからも
よろしくお願いします
ゆっくりみなさんのブログにお邪魔しますっ！
では
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