こんにちは(*＾ー＾)ノ
今日も、朝食頂きましたっ！
無事、クリアーです:*:・(￣∀￣)・:*:
今、自分に必要でないもの
ストレス解消法
たぶん、これ
上手にストレスを解消出来ない
出来てないから
メンタルも元気が出ないことも多いし
今の時期
梅雨鬱みたいなどうしても体調が優れない時期は
避けて通れない
なので、この頃
何が好きだったかなとか
前はどうだったかなと
考えてみたりしてます
イライラして
結局、摂食な自分に八つ当たりして
なかなか上手くいかない現実に
嫌気が差したりして
わたしにだって食べれるもんとか
思っちゃってみたいな
食に関連することに移行しがちなところがあるのは
否定出来ないので
楽しめることとか
好きなこととか
何かやっぱりあるべきだと
素直に思ったんですよね
それから
炭水化物欠乏症
炭水化物はやっぱり
３大栄養素で
とっても重要なものだから
バランス良く摂取しないと
炭水化物を体が要求し始めて
ドカ食いになっちゃたりすることも
あるっていう現実は
避けて通れない
炭水化物欠乏症の症状
思考能力の低下
これがたぶん、炭水化物欲に
負けてしまう要因の１つになって
ドカ食いをも
止めれなくなって
気が付いた時には
辛い状況に陥ってしまってるという
悪循環な要因の１つだと
認めざる得ないのかも知れない
とも思う
ドカ食いってほどのものはないにせよ
炭水化物欲があるってことは
欠乏してることに
違いはない
脳には分解したブドウ糖が必要で
炭水化物からの栄養が足りない時は
たんぱく質からの栄養を
使うように出来ているけど
たんぱく質は体内に保存出来ないし
炭水化物の代わりに
摂取しよーと思ったら
かなりの量が必要だから
これも不足してしまっていると
考えた時
自分ではたくさん摂ってるつもりでも
摂り切れてなければ
炭水化物欲は
必ず出現する時が繰り返し
起こるんだろうなと思う
３食きっちり食べていても・・・
ちゃんとバランス良く食べてるつもりでも・・・
自分はだめだとか
思う必要はないと思う
必要な栄養素が足りないだけ
本能に勝てるって相当な精神力が必要だと思う
そういった栄養素の不足からの
影響が色々交差して
欲求を止められないことも
事実だと思うから・・・
時々、意地になって
食べれるって思っちゃったりして
後悔したり
炭水化物欲があったりするのは
事実なので
そこを根本的に
考えていこうと
今、色々模索中です
何か糸口になりそうな気がしてはいるけど
まだ確信には行けてない苦笑
とりあえず
色々やってみようと思います( ◠‿◠ )
精神的安定に少なくとも
つながることかなと思うし
日々、安定してくれれば
安心して過ごせることも
増えてくるだろうし
やってみないとわかんないし笑
負けないぞっ！
:*:・(￣∀￣)・:*:
※あくまでも個人的主観ですので
その点をどうかご理解下さい※